다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아랫배는 정말...
jjkh
- 2018.09.15 15:31
- 219
- 4
저는 뭘 먹든 안 먹든 윗배는 안나오고 아랫배만 나와서 걱정이에요 ㅠㅠ 똥배라고들하는데 똥싸도 아랫배에 살이 있어서 모양이 이상해요 ㅠㅠㅜㅠㅠ 아랫뱃살 빼는데 효과적인 운동으로는 뭐가있나요??
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복근운동이 구체적으로 어떤게 있나요??
복근운동~
공복운동 말고 다른건 없을까요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
공복에 유산소운동 추천합니다. 런닝머신 30분이상~2시간 .
전 1시간해야 쫌 배가 홀쭉해지면서 판판해지는 느낌나요.~ 그뒤에 조금씩만드시고.저녁에 운동했을때 물말고 드시지마시구요.