반가워여~오늘부터 요요에서 벗어나고파요
158에 60kg까지 가서 충격받아서1년동안 꾸준히 운동과 식이요법 병행해서 12kg이상 뺐다
일 시작하면서 운동도 식사도 엉망되서
다시 8kg 증가.......
이제는 더는 안되겠다싶어서도
맘잡고 해보려구요
혼자는 힘들구..함께 해봐요
앞자리 4로 바뀌니까 하도 안되보인다해서
맘 놨던게 후회되네요
불 붙었을때 더 힘냈어야 했는데
우리 함께 요요 이겨냅시다~
<매일 목표>
*음식칼로리 1,000칼로리~1,200칼로리
*운동칼로리 500칼로리
*물 2리터
*야식 8시 이후 안먹기(이게 넘 큰문제)
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쥬쁠리 1년가지고는 부족한거 같아요
완전 몸에 습관이 되어버려야 되는데.....
힘내서 화이팅 해용 함께~^^
우와 1년동안 꾸준히 하셨었다니 대단해요! 저는 매번 10일천하였는데 ㅜㅜ 이번에도 의지 가지고 하시면 금방 하시겠어용! 화이팅!!
원츄몸!변해라 돌팡이 화이팅!!!
요요가진짜 힘들죠ㅜㅜ 다시 힘내요!!
47만유지하기 무뭉르
건강하게 다요트 하믄되죠~~
유지가 젤로 힘든건데 무너짐 안돼죵~~
우리 같이 열심히 해봐요~~ 화이팅
무뭉르 공감 200%!!!!! 이번엔 속지 말자구요^^홧팅!!!!!!
아... 맞아요... 안돼보인단 소리 저도 엄청 들었어요 난 괜찮은데 계속 듣다보니 그냥 내가 살빼는게 싫은건가 싶기도 하고... 전 맘 놓기보다 스트레스 엄청받았네요 ㅠㅠ 우리 이번엔 맘 굳게 먹어요 ㅠㅠ 노 몰 요요!