체력에 맞게 운동 진행해주세요 .. 강도 높은 운동을 한 후에 지친 몸을 보면서 체력이 부족하다라고 하지 마시고, 애초에 본인 체력에 맞는 운동을 하는게 맞습니다. 저도 한 때 하루에 8~900 칼로리 운동하다가 일주일정도 하니 현기증 오고 컨디션 너무 나빠져서 심지어는 학교에서 버티다 버티다 도저히 안 되서 수업 빠지고 보건실에서 휴식 취한 적도 있어요. 8~900 소모하고 힘든 제 모습이 뿌듯하기도 하면서 한편으로는 체력이 이것밖에 안 되나라고 생각했는데, 한 번 빡세게 아프고나니까 애초에 체력을 고려하지 못한게 잘못이더라구요. 그 후부터는 운동 칼로리 조금씩 줄였고, 최근에는 평균 500정도 소모하고 있어요. 몸은 확실히 좋아졌구요. 구구절절 말이 많았는데 .. 아무튼간에 본인 체력에 맞춰서 운동하세요. 나중에 정말 몸이 많이 아프실 수도 있어요.

님 기준치 넘어서서그래요 줄이면서 늘리세요

쇼크 오신거에여... 그러다 죽을 수도 있어요... 유산소 운동을 자기 능력 밖으로 하는 경우에 그런데... 몸이 필요로하는 산소를 충분히 공급해주지 못하거나 너무 과호흡을 하는 경우에 옵니다. 호흡이 너무 딸려서 헐떡거려도 심호흡으로 숨을 천천히 쉬어 주시면 됩니다.