자유게시판
다이어트 하고 어지러운 분??
MDer
- 2018.09.16 11:31
- 143
- 3
하루에 1400칼로리정도 먹고 200정도 운동하면서 다이어트 하고 있는데
3주 조금 넘어가는 시점에 2.5키류 정도 빠졌습니다
현재는 56키로정도...아쥬 건강한 몸무게....
원푸드 다이어트 비슷하게 하고 있는데(닭가슴살)
외식도 일주일에 한번 정도 하고...일반식도 일주일에 두번 정도 하는데 왜 이러는지 ㅠㅠㅠ 흑흑흑
그리고 평소와 같은 일을 하는데 힘이 없어진게 확 느껴지네요
저랑 같은 증상 있으셨던 분 있나요ㅠㅠㅠㅠ
힘겨운다이어트....
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꿀물드셔보세요!
원푸드 자체가 안좋음
탄수화물 부족하면 그렇습니다. 나트륨이 너무 부족해도 그럴 수 있다고 하네요. 칼로리만 보지 마시고 영양소 필요량도 한번 체크해 보시구요, 탄수화물 더 드세요. 일반식 일주일 2번이라니 너무 적어요....