다이어트 고민&질문
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잠을 깊게 못자요
CmindDiet
- 2018.09.17 06:46
- 338
- 2
다이어트 시작하고 나서 평균 수면시간 4-6시간인데요 더 자고싶어도 몸이 자꾸 일어나네요.. 운동은 거의 매일하다 싶이 1시간반씩 유무산소 홈트 하고있고 영양에 문제가있나요? 비타민을 챙겨먹어야 하는지.. 자고일어나도 개운하지 않고요
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저도 식이를 확 줄였을때 일주일은 잠을 못잤는데 식이에 익숙해지니까 이젠 잘 자요~ 익숙해지면 괜찮긴해요 ㅠ 자고 일어날때 개운하지는 않구요 ㅠ
보통은 근육통으로 잠을 깨는 경우가 많습니다. 그만큼 근육이 회복할 수 있도록 영양공급을 충분히 해 주시는게 좋겠죠^^