다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하제 허벅지는 어떤걸해야 효과적일까요
묭이잉
- 2018.09.17 15:59
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제가 크로스핏을 하는중인데 하체가 더 두꺼워지는기분이에요 ㅠㅠ
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우선 줄자로 재보시면 두꺼워 진건지 두꺼워 졌다고 느끼는건지 알 수 있겠죠 ^^
몸매라는건 체지방과 근육의 조화로 이루어 집니다. 근육을 키워 몸의 태를 잡고 체지방을 겆어내어 근선명도를 올리면 이뿐 몸매가 되는거죠.
알고 가셔야할 부분은 하체나 복부 팔 같늠 특정 부위의 근육은 운동으로 키울 수 있지만 해당 부위의 체지방만 빼내는 것은 불가능 합니다.
하체가 불만이어서 하체 근력운동으로 하체를 다스려보고자 하는 접근보가는 인바디를 받아보시고 골격근 분포를 확인 하셔서 신체 골격근의 균형을 맞추는 쪽으로 근력운동 방향을 설정해 주시고 동시에 유산소 운동으로 체지방을 빼내는 작업을 하시면 이쁜 몸매와 만나게 되실 것입니다.