다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단좀 봐주세영
바나나맛성재
- 2018.09.17 20:13
- 74
- 1
저녁8시쯤 배고파서 샐러드에 두부 으깨서 오리엔탈 드레싱 조금 올려서 먹구 양배추에 밥 두 젓가락 싸서 먹엇습니당 그리구 고구마가 먹고싶어 밤고구마를 구웠는데100그램정도 될꺼에용 혹시 저녁에 고구마 안좋은가요..?ㅠ
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고구마는 구우시면 당질이 높아져서..가급적 삶거나 쩌서드시게 되면 당이 1/5 정도로
줄어든다고해요.
인터넷 검색하셔서
생식을 해서 좋은 식재로가있고
익힘으로해서 흡수율을 더하는 식재료들이 있어요
네이버 검색해 보시면 많이 나오니
다이어트 식품들
생으로나 조리해서나 드시는것들 참고해서 드시면 더 건강한
식이로 다욧 하시면될것같아요~