다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
왜 감량이 안 될까요?
나도뺄래
- 2018.09.17 21:37
- 110
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매일아침출근길에 15~20분 걷습니다.
퇴근 후 1시간정도 적당히 빠른걸음으로 운동합니다.
군것질은 최대한 안 하려고 노력중입니다.
아침은간단하게머코 점심은 일반식하는데 배부르지않게먹어요
저녁은 거의 미숫가루(설탕x)마셔요.
처음시작 167/64.2kg에서 여태 62입니다...
3주차인데 왜 안빠지는걸까요?ㅜㅜ
뭐가문제인지모르겠어요...
평소 밥보다 빵군것질로 대신할때가많을정도로 좋아했는데
아예 안하진못해도 엄청 많이줄였어요.
일주일에 하루이틀정도만 군것질하는데ㅜㅜ
조언좀부탁드립니다
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체지방이 2kg빠진거면 잘하고 계신거고 수분이 2kg이라면 식단이 잘못된거일테고 전부 유산소운동인데 근력운동을 추가하셔야할듯해요 걷기는 어느정도 하다보면 정체가 오더라구요 더 많이 걸어줘야해서 근력운동이 병행되어야할듯해요. 저녁엔 미숫가루보단 단백질이랑 야채를 드시는게 좋을것같아요 근손실이 생길것같네요..