복싱을 3주하면서 먹는걸 많이 줄였다. 그리고 2키로가 빠지는 효과가 있었다. 하지만 주말동안은 여전히 폭풍흡입이 습관이다. 때문에 눈으로 확연히 알아볼만한 결과는 아직까지 없다. 주변에서 살빼라고 하지 않을 정도여야 보기에 안 찐거다. 그리고 내 다리 내 팔뚝 내 뱃살 내 등살이 너무 불편하다....
복싱 두달째 돌입.
앞으로 4주동안은 저녁식단은 닭가슴살 샐러드와 과일, 요거트 그리고 쉐이크로 대체한다. 저녁은 아예 다이어트식단 말고는 안먹는다. 회사에서도 굳이 레슨,복싱 이렇게 연달아 있지 않은 날은 저녁 먹지 말고 쉐이크를 한잔 마시고 출발하자.
주말에도 정량을 지켜서 먹는 습관을 들이자.
주말 중 토요일은 맛있는걸 먹고
하루는 원래대로 돌아오자. 그래야 월요일날 부은 얼굴과 무거운 몸과 더부룩한 속이 안된다.
일요일날 특히 더 신경써서 식단 조절하자. 주말은 운동을 안하기 때문에 먹는걸 철저히 즐여아 한다.