갓돌고래 키는 186입니다 줄어서 188이었는데 어느세 줄어 있네요 ㅜㅜ. 첫 시작 체지방 이 전41!!었답니다 ㅎㅎ

다들 힘내시고 화이팅 하세요
곧 추워지니 감기들 조심하시구여

kimyunju 식단조절이 중요한거 갇아요 운동은 많이 쉬었기때문에 다만 하체를 빡시게 해서 ㅋㅋ 상체는 다쳐서 아잣아자잣 제가보고도 놀랐어요 딱 원하던것만 되어있어서 뚠맘 기대없이 가야지 좋으면 기쁨이2배 좀 안나와도 큰 실망감이 없음 ㅎㅎ

대단하신데요!
전담달에하는데 기대는안하고요
ㅋㅋ체지방이줄고근육이늘길!
부럽네요🤗

우와 근육은 늘고 체지방은 빠지셨네요~~ 수치로 안봐도 실제로 보면 엄청나게 큰 변화가 있을것같아요! 남은 목표도 힘내세요! 얼른 어깨다치신것도 나으시길 바랄께요~~ㅎㅎ

와 키가 크신가봐요 체중에 비해 체지방량 ㅠㅠ제겐 너무 부럽네요 화이팅입니다!!!!

4인데도 체지방량이 4.0kg나 빠졌어요‥ 체지방만 빠진거보면 제대로하신것 같습니다.!!
완전 부럽습니다.ㅜㅜ

방화동조피디 체중이 빠지면 늘려야죠 저도 빠질까봐서 늘린건데 ㅎㅎ.

어느정도 진행이 되면 식단을 늘려야 다음 단계로 갈 수가 있으니까요 ㅎㅎ 저도 요새 2300~2400 먹는데도 체중이 계속 빠쪄서 100정도 더 얹어보려고 하고 있네요 😂