다이어트 일기
01월 30일 (음식 354kcal, 운동 250kcal)
서인어메
- 2016.01.30 12:16
- 80
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아침식사 : 39kcal (11.02%)
| 쌀밥 | 29kcal |
| 다시마쌈 | 10kcal |
점심식사 : 73kcal (20.62%)
| 쌀밥 | 44kcal |
| 상추쌈 | 20kcal |
| 오징어젓갈 | 3kcal |
| 톳 | 2kcal |
| 다시마쌈 | 3kcal |
| 배추김치 | 1kcal |
저녁식사 : 228kcal (64.41%)
| 호박고구마 | 77kcal |
| 구운달걀 | 151kcal |
간식 : 14kcal (3.95%)
| 한라봉 | 14kcal |
운동 : 250kcal
상체집중스트레칭.프랭크30초씩3회
| 스트레칭 | 240kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
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