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굳이 챙겨 먹지 않아도 됩니다. 일반식 요즘 고기반찬 없는 경우가 드물어서 일 권장량 수준의 섭취 어렵지 않습니다.
보충을 못하는건 아니라서 굳이 먹어야 하나 궁금해서요
단백질 보충을 제대로 못하시면 프로틴같은거 먹는거도 괜찮아요! 단백질은 하루에 자기 몸무게 만큼은 드시는게좋아요 예를들어 60kg이면 60g은 드셔야해요 근데 이게 일반식사로 안채워지는경우도 많아요 식사들이 대부분 탄수위주라