저도 아이 셋이예요 ㅜㅜ 운동할 여력도 없는 날이 다반사예요 낮에 애들 남긴 거 먹고 재우고나면 야식으로 폭식하고 셋째 낳고 찐 살이 엄청났죠 특히 복부비만이 심하고요 다신어플은 2015년에 깔아서 지금까지 뺏다 쪘다 요요도 계속 왔어요 다시 마음 다잡고 한지 한달 반 지났네요 배고프고 힘들때 다신어플 계속 봤어요 글도 읽으며 마음 다잡고요 포기하지 않고 건강하게 길게.하는게 중요한 것 같아요 몸에 좋은 홍삼 비타민 면역력에 좋은 음식들 챙겨먹으면서 하니 건강해지고 좋아요 운동은 땅끄부부 쉬운걸로 시작해서 점점 어려운 걸로 하고 있어요 화이팅하세요 혹시 중간에 또 흐트러져도 다신어플 계속하면서 포기하지 마세요 ㅜㅜ

식단 조절의 의미가 소식이나 절식 같은 거라면 식단에 대한 고민은 다시 해보시구요. 아이 육아로 시간 내시기 힘들겠지만 틈틈히 운동 할 수 있는 방법을 모색해 보세요. 짧은 시간 많은 칼로리 소모가 가능한 운동들을 이용하시는 방법으로요. 버피나 플랭크 사이드 플랭크 같은 운동들이 그런 류입니다.