저는 그냥 먹고 운동하고 스트안받아용ㅋ
어차피 평생 끊는건 불행한길이닌깐요ㅎㅎ

저도 빵순이라 ㅠ 빵은 밀가루보다 쌀가루나 통밀빵 이런걸로 대체해보심은 어떠세요??

탄수화물 섭취하는게 큰일나는거 아닙니다. 우리 몸은 기본적으로 탄수화물과 지방을 연소해서 에너지로 씁니다. 그런데 생각을 잠시만 해보시면 다당류로 구성된 탄수화물을 분해하는게 쉬울까요? 지방으로 조직화된 물질을 분해하는게 쉬울까요?? 너무 많은 양의 탄수화물 섭취가 좋지 않은거지 탄수화물 자체가 나쁜건 아닙니다. 제 경우 일반식 3끼 먹으면서 운동하는데... 탄수화물 권장량 이상으로 먹어 본적이 없습니다. 일부러 그러는게 아니라...... 그냥 아무리 밥을 먹고 빵을 먹어도 배가 먼저 불렀으면 불렀지.. 권장량을 넘기지는 못하더군요. 즉 비빔국수나 빵 때문에 고민하실 필요가 그리 없다는 겁니다. 못먹을꺼 먹은거 아니니 걱정하지 마세요.