다이어트 일기
09월 19일 (음식 1022kcal, 운동 167kcal)
망구망구띠
- 2018.09.19 20:16
- 42
- 0
살이 안빠지네요유 ,, 8일째 다이어트즁 !
- 음식
- 운동
1022/ 1151
167/ 191
성공
(105)
아침식사 : 237kcal (23.19%)
| 우유 | 48kcal |
| [풀무원] 떠먹는 아이러브요거트 딸기 | 32kcal |
| 바나나 | 46kcal |
| [커클랜드] 냉동 블루베리 | 31kcal |
| 삶은 계란 | 80kcal |
오전 간식 : 10kcal (0.98%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
점심식사 : 511kcal (50.00%)
| [허닭] 슬라이스 닭가슴살 오리지널 | 145kcal |
| 옥수수통조림 | 43kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 148kcal |
| [동원F&B] 리얼 랍스터 더킹 랍스터맛 | 95kcal |
| 삶은 계란 | 80kcal |
저녁식사 : 264kcal (25.83%)
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 | 120kcal |
| [허닭] 프랑크 닭가슴살소시지 리얼바베큐맛 | 64kcal |
| 삶은 계란 | 80kcal |
운동 : 167kcal
| 플랭크 | 16kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 브릿지 | 12kcal |
| 덤벨 킥백 | 23kcal |
| 슈퍼맨 | 6kcal |
| 사이드 레그 리프트 | 6kcal |
| 푸쉬업 | 6kcal |
| 크런치 | 12kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 점핑잭 | 20kcal |
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