다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
슬로우버피테스트
qwerty120
- 2018.09.20 02:21
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학생이라 돈도없고 해서 슬로우버피테스트 하려고 하는데 하루에 몇개정도 해야 유산소 운동이될까요?
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참... 버피만 하시는게 아니라 다른 운동과 같이 루틴 구성해서 운동 하시는 거라면 최대 수량의 40%까지 그 수를 내리셔도 됩니다.
해보고 본인이 정하시는게 제일 좋아요. 우선 한번에 할 수 있는 최대치를 해보시고 그 최대치의 60~70% 정도의 갯수를 1회 실시 갯수로 정하고 3~5셋 반복하시면 됩니다.
저는 하루에 최소 15개씩 3세트 합니다~