식후 저녁운동을 하고 있어요! 효과는 아침 공복이 더 좋지만 저는 아침이 귀찮은 사람인지라 자기전에 운동하고 있는데 귀찮으시지 않으면 아침 공복운동을 추천드려요

둘다 병행하는게 제일 좋지만 다이어트 시작하신지 얼마 안되셨다면 식후 저녁운동이 더 좋을거에요. 아침공복운동이 더 좋다고 하면은 처음엔 잘 하시더라도 나중이 되신다면 꾸준히 할 자신이 없지 않을까요? 조금이라도 늦게 일어났다 아니면 주말이다 그러시다면 에이 오늘 늦게 일어났는데 내일하지 뭐.. 오늘 주말이야 귀찮아 오늘은 쉴래.. 이런식으로 꾸준히 하기 어렵다 봐요..ㅎㅎ 제가 그런타입이라 이렇게 쓴거랍니당..핳 뭐든지 꾸준히 같은 시간에 운동허시는개 다이어트엔 제일 좋아요. 그 꾸준함이 모야서 다이어트가 되는거고 또한 그 꾸준함덕분에 하루 운동 안허시더라도 몸이 그 시간대에 운동했다는것을 기억해서 운동을 하루 거르시더라도 그사이에는 몸에서 운동하고있다고 느끼게 되어 평상시 가만히있는 때보다 칼로리를 더 알아서 태우거나 하는 작용이 생기게 된답니다 ㅎㅎ

낮에 운동할 시간이 없으면 꼭 저녁먹고 1-2시간 있다가 운동합니다. 공복 운동 한번 해보니 너무 지치고 효율이 떨어지더라구요.

아침운동해보니..조금씩 지속해서하니 전 괜찮더라구요..

비밀 댓글 입니다.

아침 공복 유산소가 체지방 분해에 유리한 이유는 분명 있으나 말그데로 공복이다보니 움직임이 많이 떨어 집니다. 그래서 공복 유삼운동의 유리한 이점이 거의 상쇄되어서 크게 좋다라고는 할 수 없습니다.

아침 공복운동은 체지방감량, 식후 저녁운동은 근력향상에 도움이 된다고는 하는데, 요 부분은 누군 맞다 누군 아니다 의견이 분분하여 확실하지 않지만요.

경험상 같은 10km을 걸어도
아침공복에 하면 너무 힘에 부치는 반면 식후 저녁에 하면 걸음부터가 파워가 넘쳐요.
운동 후 피로감도 아침공복이 더 심하구요.

개인적으로 저녁 식사 후 소화 시킨 뒤 하는 운동이 운동 효율이나 움직임 측면에서 좋다고 봅니다.