• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

비포&애프터

부끄럽지만 ^^

다신등급

토토바니

  • 2018.09.20 15:15
  • 4,670
  • 21

부끄럽지만 ^^

시작은 6월부터했는데
그때비포사진은 없고요
집에서 홈트만보고 따라하고
딥다라인으로 한시간 유산소운동 하고
식단은 아침 귀리우유
점심 일반식 탄수화물 1 채소 2 단백질 1 이런구성으로 먹고
저녁은 안먹고 오후 간식으로 셀러드나 사과반쪽 먹었어요 되도록 12시간 공복은 꼭 지키려고 했고요
몸무게는 시작 90 kg에서 지금 76.5kg까지 왔네요
목표 52kg 갈려면 한참 남았지만 20살이후로 꾸준히 찐 살이 하루아침에 빠질거란 생각안하고 천천히 하고있습니다
마흔되기전에 돌아가자는 마음으로
더욱 힘내서 다음 비포에프터 올릴수있길 기대합니다
모두 힘내세요
파이팅!

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 입문
    라면먹고Exercise 2018.10.10 11:02

    많이 좋으지셨어요

    답글
    |
    입력
  • 초보
    먹고싶은거먹고빼 2018.09.30 16:41

    응원합니다 화이팅!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    다욧성공고우 2018.09.30 13:55

    응원해요!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    산세벨 2018.09.30 09:41

    건강하고 우아하게 살아요 화이팅

    답글
    |
    입력
  • 입문
    정성보라 2018.09.30 08:51

    대단하십니다. 응원합니다.

    답글
    |
    입력
  • 정석
    삐삐YOO 2018.09.29 01:28

    파이팅입니다!응원해요

    답글
    |
    입력
  • 초보
    뽀의다이어트 2018.09.28 01:11

    와 정말 대단해요ㅜㅜ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    토토바니 2018.09.27 14:00

    입술포진와서 몸도 마음도 힘들었는데 댓글보고 힘냅니다^^
    모두 파이팅!😁

    답글
    |
    입력
  • 정석
    깅깅이87 2018.09.27 11:44

    화이팅입니다~

    답글
    |
    입력
  • 초보
    오월생 2018.09.27 11:24

    응원합니다

    답글
    |
    입력
이전글

치즈덕후 이번만큼은간절해요ㅠㅠ

2018.09.20 조회수 : 86
다음글

보관방법

2018.09.20 조회수 : 47
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기