자유게시판
식이조절에 운동도 하는데 왜 살이 안빠질까요
스카22
- 2018.09.20 20:10
- 151
- 1
운동시작했고(홈트, 걷기등등 하루 1-2시간씩 땀이 뻘뻘나요)
아침은 주스, 점심은 일반식, 저녁은 200칼로리내로 계란이나 귀리우유, 곤약면, 닭가슴살같은거 위주로 먹고 있어요
그렇게한지 지금 2주째인데 몸무게 0.5킬로 빠졌어요 ㅜㅜ
인바디 재어봐도 근육량은 오히려 줄고 체지방은 그대로에서 조금 늘거나 왔다갔다.. ㅜㅜ 복부는 2주째 변동없구요.
대체 뭐가 문제일까요?
원래는 운동 전혀 안했고 (하루 산책 30분이 전부)
아침 굶고 점심은 보통 식당 밥, 저녁 항상 외식(술 좋아해서 반주 위주로 안주거리들) 하는 대식가에서 진짜 식사량 많이 줄였는데...
참고로 체중이 낮은거도 아니에요 인바디 기준 체지방과다나왔고 결혼하고 10킬로 쪘어요
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