다이어트 일기
09월 20일 (음식 1128kcal, 운동 181kcal)
Juliegoforit
- 2018.09.21 08:14
- 40
- 0
다이어트 한달
체지방 3.3키로 감량
근력 0.9키로 증가
- 음식
- 운동
1128/ 1495
181/ 249
성공
(299)
아침식사 : 256kcal (22.70%)
| 현미밥 | 168kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| [동원] 참치캔 | 63kcal |
점심식사 : 401kcal (35.55%)
| 아침 훈제닭가슴살 | 123kcal |
| 귀리우유 | 190kcal |
| 훈제계란 | 88kcal |
저녁식사 : 471kcal (41.76%)
| 닭가슴살 샐러드 | 201kcal |
| 주먹밥 | 150kcal |
| 주먹밥 | 120kcal |
운동 : 181kcal
| 런닝머신 걷기 | 121kcal |
| 케틀벨 스윙 | 20kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 크런치 | 6kcal |
| 오블리크 크런치 | 6kcal |
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