다이어트 일기
09월 20일 (음식 1234kcal, 운동 346kcal)
푸른나무숲
- 2018.09.21 12:11
- 43
- 0
- 음식
- 운동
1234/ 2267
346/ 377
성공
(1002)
아침식사 : 513kcal (41.57%)
| [통밀로만] 통밀식빵 | 256kcal |
| [파워닭] 함닭 불고기맛 닭가슴살 스테이크 | 108kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 | 60kcal |
오전 간식 : 18kcal (1.46%)
| 오이 | 18kcal |
점심식사 : 197kcal (15.96%)
| [파워닭] 함닭 고추맛 닭가슴살 스테이크 | 97kcal |
| 밤호박 | 95kcal |
| 양파 | 5kcal |
오후 간식 : 155kcal (12.56%)
| 사과 | 65kcal |
| [요플레] 플레인 | 90kcal |
저녁식사 : 240kcal (19.45%)
| [파워닭] 함닭 고추맛 닭가슴살 스테이크 | 97kcal |
| 밤호박 | 95kcal |
| 두부 | 44kcal |
| 다시마 | 4kcal |
야식 : 111kcal (9.00%)
| 바나나 | 111kcal |
운동 : 346kcal
| 스쿼트 | 8kcal |
| 스쿼트 | 17kcal |
| 덩키킥 | 12kcal |
| 브릿지 | 12kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 런닝머신 달리기 | 105kcal |
| 런닝머신 걷기 | 182kcal |
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