다이어트 일기
카페인섭취 중단이 다이어트에 효과있네요
추억별
- 2018.09.23 13:03
- 160
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역류성인후염에 성대결절이와서 카페인을 먹지말라기에 매일 2리터는 먹던 커피를 안먹으니 첫 일주일은 두통에 시달리며 고생하다 열흘이 지나자 두통이 사라지고 안구건조증이 호전되었어요
뿐만아니라 커피대신 오전에는 로즈마리를 먹고 점심에는 페퍼민트를, 저녁에는 캐모마일을 먹은지 20 일 지나면서 몸에 붓기가 사라지네요 ^^
의사쌤말로는 독소가 빠지면서 그런거라기에
다이어트 돌입 5일만에 1.5kg이 빠지기에 넘 기쁘네요~
적당한 카페인은 좋지만 저처럼 많이드시는 분들은 꼭 줄여보세요~
<다이어트방법>
몸무게변화 : 67.7 ~>> 66.2
아침저녁 : 다이어트쉐이크
점심 : 일반식
오전간식 : 사과,오이
오후간식 : 견과류
운동 : 걷기 1시간
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운동을 하신다면 운동하기 한시간전 아메리카노는 마셔주면 운동효과가 더 와요 ㅎㅎ 저도 그래서 운동 30-1시간전엔 아메리카노 꼭 마셔줘요
저도 아메리카노 하루에 1리터 정도 마시는뎅 좋은정보 감사합니다
와 축하드려요 저도 수시로 커피마셨는데 좀 줄여볼래요