다이어트 일기
09월 23일 (음식 614kcal, 운동 191kcal) 낫또 맛없어요우 ㅠㅠ
망구망구띠
- 2018.09.23 19:13
- 61
- 0
- 음식
- 운동
614/ 1151
191/ 191
성공
(537)
점심식사 : 166kcal (27.04%)
| [허닭] 닭가슴살 소시지 마늘맛 | 80kcal |
| 단호박찜 | 21kcal |
| [풀무원] 떠먹는 아이러브요거트 복숭아 | 65kcal |
오후 간식 : 85kcal (13.84%)
| [총각네] 무가당 두유 | 85kcal |
저녁식사 : 363kcal (59.12%)
| [오뚜기] 제주콩으로만든생낫또 | 55kcal |
| [허닭] 닭가슴살 소시지 마늘맛 | 80kcal |
| 삶은 계란 | 80kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 148kcal |
운동 : 191kcal
| 플랭크 | 40kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 브릿지 | 12kcal |
| 덤벨 킥백 | 23kcal |
| 슈퍼맨 | 6kcal |
| 사이드 레그 리프트 | 6kcal |
| 푸쉬업 | 6kcal |
| 크런치 | 12kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 점핑잭 | 20kcal |
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