다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
달리기시 체중증가
RIDU
- 2018.09.24 10:01
- 63
- 1
달리기를 매일 꾸준히 두 달 정도 했는데 살이 점점 찌네요ㅠㅠ 먹는걸 많이 먹는 것도 아닌데 왜그럴까요
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이유가 2개있는데요, 첫번째는 그 늘어난 무게가 지방이 아니라 근육인 경우에요! 근육은 지방보다 무게가 많아요. 2번째는 운동할고 에너지바를 많이 먹거나 프로틴을 과섭취 하는거에요. 프로틴은 고기, 두부, 쉐이크 등으로 과섭추가 쉽기때문에 운동량에 맞춰 드시는게 좋아요.