다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
족저근막염
lastchance9
- 2018.09.24 15:14
- 121
- 4
30키로에 가까운 몸무게 증가와 하루 2시간 산책, 결정적으로 쿠션이 없는 신발 착용이 원인으로 짐작됩니다.
산책을 하면 발통증이 심해서 힘드네요.
무리하지 않으려면 산책을 자제해야 할거 같은데,
강아지 산책 때문에 안할 수가 없습니다.
운동화를 바꿨고, 발바닥 패드도 사용중입니다.
그리고, 진통소염제 복용중입니다.
또 다른 좋은 팁이 있다면 알려주세요.
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예전에 쿠션없는신발로 오래걸어서 족저근막염 걸린적이 있습니다.. 걸을때마다 발바닥이 바늘로 쑤실것처럼 아파서 몇발자국 걷다가 쉬어도 다시 아프고 그랬는데
족저근막염은 최대한 안걷는게 제일 빠른회복이됩니다. 추석기간동안 운동하지마시고 되도록이면 걷지마세요 저도 족저근막염 걸린 이후로 보세신발이나 쿠션없는거 절대안신어요..
저는 병원에서 물리치료 받았었어요ㅠ
경험자인데요, 앞서 달아주신 댓글과 같이 무리말고 쿠션있는 신발 신는게 좋고, 아킬레스건 주위 찜질해주고 마사지하는것도 도움됐어요
족저근막염은 나을 때까지 쉬는 방법밖에는 없겠더라구요.. 어렵겠지만 회복하실 때까지 산책을 쉬거나 다른 분께 부탁하는 편이 나을 것 같아요ㅠㅠ 운동용 두꺼운 양말을 착용하면 발에 무리가 덜 갈 것 같네요