저도 고등학생인데 6월달부터 해서 9키로 뺐는데요 ! 저도 7시반에 학교 갔다가 독서실 갔다가 밤 12시 넘어서 들어오고 하니까 운동할 시간이 없었는데 아침은 밥으로 챙겨먹고 사과나 키위같은 변 잘나오게 하는 과일과 함께 꼭 먹고 급식은 밥 국은 거의 안먹고 물이랑 두유 하나 챙겨가서 급식 먹기전에 4교시동안 계속 물 마시고 급식 먹기 전에 두유 마시고 급식은 반찬 위주로 드세용 (저희 학교 급식이 워낙 맛없어서 강제 다이어트 수준이기는 해요ㅠ) 그리고 아무래도 앉아만 있어야 되니까 많은 운동은 무리고 식이 조절이 답인거 같더라고요 ㅠ 저녁에 학원 가는날은 안먹을순 없으니까 고구마랑 요거트 + 키위나 바나나 먹으면 12시까지 공부해도 든든해용 그리고 학원같은데 안가는 날은 꼬르륵 소리나서 쪽팔일 일도 없으니까 그냥 요거트 ? 또는 과일 조금 정말 저녁은 간단하게 드세용 지금까지 먹어논게 있어서 막 쓰러질거 같고 힘들고 그러진 않더라구요 그리고 중요한거는 진짜 밀가루 군것질류 입에도 대면 안되ㅛ요 ㅠㅠㅠ 저는 목표치 빼서 요새 유지중인데 과자랑 빵이런거 한 번 입에 대니까 또 끊기 힘들어서 1키로 쪘어요 .. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 12시 넘어서 집에 와가지고 항상 스트레칭 20분 꼭 하고 훌라후프 10분정도 하고 잤어요 !! 방학때랑 주말에 운동 좀 열심히 해ㅛ구용