초고도비만 할수있다
운동시작~
그래걷자
- 2018.09.26 11:39
- 60
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회원님들 명절 무사히? 보내셨나요?^^
벌써 연휴 마지막날이네요~
지난번 모처럼 운동 시작하려던 차에 갈비뼈와 발목을 다쳐서 한동안 또 못하다가 엊그제부터 좀 사브작거리고 있답니다.
오늘 동네 약수터길 2km/30분 돌고 왔네요~
목표 하루 5천보 잡았는데 2km 로는
택도 없군요~
그래도 오늘 4일째 걸었는데 그 중 신기록이랍니다.ㅎㅎ
체중은 6월23일 89.2kg에서 1년 75kg까지 목표잡고
4개월차 접어드네요~
현재 83.2kg입니다.
1개월에 2kg씩 빠진 셈인데
그동안은 전혀 운동을 못했고 4개월차부터는 일주일 4번이상 2km/30분이상은 걸으려고 하니
경과를 지켜봐주세요~^^
모두 화이팅해요~!!
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네화이팅해요!
한달에 2kg면 정말 정석대로 다이어트하고 계시는거죠👍 계획하신 목표들 꼭 이루셔서 꼭 감량하시길 바랄께요~~!!
네‥ 파이팅!!!
오우.. 1달 2kg 아주 바람직하게 빠지고 있습니다!! 빨리 빠진 살은 요요와 가까워질뿐.. 잘 하고 계세요 ^^ 너무 무리하지 마시고 항상 건강 생각하시면서 하시길!!
화이팅이에요
화이팅입니다
저역시 1달에 1-2kg생각하고 운동해요
식단보다는 운동위주로하다보니 먹어도 그리 크게 찌거나하진않아요
식단도 중요하지만 운동을 꾸준히 해주시는게 좋다봐요
우리 힘내요
네~화이팅입니다~~~!!*^^*