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얼굴로지구평정
  • 2018.09.26 17:09
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ㅠㅠ

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  • 다신
    ssoma 2018.09.27 14:29

    일반식 3끼 잘 챙겨 드시되 기초대사량의 120~130% 정도만 열량섭취 제한을 두시고 섭취량의 25~30% 정도 운동으로 소비한다 생각하시면 됩니다.

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