다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
과식
꺄륵ㅎㅎ
- 2018.09.26 17:15
- 139
- 3
치팅데이로..엽떡을 먹었는데 좀 과식을 해서 1.5키로가 훅 늘었는데 저녁은 과일로 대체하고 운동하면 괜찮겠죠? 조금은 찔거 각오하고 먹긴 했는데 생각보다 많이 쪄서
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갑자기 폭식으로 늘어난 몸무게는 수분이나 그런부분이 붙어서 그런거라 몇일만 조절해주시면 다시 돌아와용
짠음식을 많이 섭취하셨을땐 물은 자주 섭취해서 염분을 빼주는게 좋아용
너무 절식하시지마시고 수분섭취 자주해주시고 과식한 다음날에는 운동을 좀더 해보세요^^
치팅은 자유로이 먹는날이듯^^ 자유로이 먹었다면 늘어난 그람수는 신경쓰지마셔요^^
왜냐면 치팅이후 담날에는 그만큼 더 노력하면 하루이틀세로 원상복귀 되더라구요~^^
치팅이후 회복위해 홧팅!!!!!!!♡
글구 매운맛때문에 늘기보다 짜고 단맛 때문에 살이찌네요ㅜㅜ
매운거 특히 떡볶이 같은 음식은 정말 체중이 많이 느는것같아요.짜고 매워서 더 그런듯해요.다시 한다 생각하시고 하면 될것 같아요