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봐주세요!
희갱
- 2016.01.30 15:35
- 206
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다이어트1일차입니다 솔직히 제가 운동도 매일 공복에 복근운동100개 (다리들었다내리기)붕어운동5분,허벅지운동3분30초,종아리운동15세트 3번씩 하거든요 아침 먹고복근운동빼고는 다하는데 요즘 식단이.. 밥 안먹는제가 밥을먹고 과자먹고 원래고구마나두부먹는데.. 여러분들은 다이어트 선배이시니깐 지금 저 하체많이 빼고싶어요 키는 165입니다! 좋은 댓글 많이 달아주세요!!
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공복에는 걷기, 달리기, 자전거타기 같은 유산소운동이 더 좋아요. 복근운동같은 근력운동은 식사 후에 하세요~~