70~80kg 다이어트 성공하실분
180926 다이어트일기
핑코마미
- 2018.09.26 22:00
- 78
- 3
안녕하세요 다들 추석 잘 보내셨나요? 글오랜만에 남기네요.😔
추석동안 몸무게 변화는 없엇어요 다행히 추석전보다 살이 더 빠짐 꾸준히 달립시다~~😊
(운동)
땅끄스트레칭 땅끄유산소 홈트30분
실내스피닝20분 마일리 사일러스 하체+ 강하나 하체운동
다노레전드스트레칭 👉요건 저한테 필수인듯..!👈
하고나면 엄청 시원해요
스피닝은 처음에 20분정도 타고 타면서 늘려줄게요..한번에 3~40분은 무리인거같애영
허벅지 종아리 터져나갈꺼같에옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오분만 해도 땀이 이래서 다들 스피닝 스피닝 하나봐요 강.추💪
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다노 스트레칭 정말 추천추천이예요
얼룽말 저두 명절때는 못햇는걸요 ㅠ.ㅠ 너무나 힘든것
의지가 부족한탓 그치만 우리 열심히 해보아요!!!!
운동을 엄청 많이 하시네요
대단합니다
저는.. 역시나 명절동안 살이 쪘어요
역시 의지박약인가봐요 ㅠ
그래도 다시 다잡고 해보렵니다