다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
노래
츤데레소녀
- 2018.09.27 00:22
- 88
- 2
노래 한 30분 부르면 살 빠져요? 거기에 춤도 막춤으로 추긴 추는데 이게 살이 빠지는지 안 빠지는지 긍금해서...
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움직이는 모든 활동은 열량을 소모하게 되어 있습니다. 주위에 특별히 운동도 하지 않는데... 그렇다고 안먹는것도 아닌데... 몸이 마르신 분들 계실꺼에요. 신체 구조적인 부분의 영향도 분명 있겠지만 그런 분들의 공통점은 대부분 생활에서 많이 움직이신다는 겁니다.
칼로리의 밸런스 부분을 저는 이야기를 많이 하는데 먹는것과 소비하는 칼로리의 밸런스를 맞추는게 다이어트의 핵심이고 유지어트의 핵심입니다.
어떻게 소비를 하든 먹는거 대비해서 알맞게 소비를 한다면 체중의 변화는 크게 없을 것입니다. 다만... 운동을 하는 것과는 다른 한가지는 심폐기능이 좋아진다던지.. 근육이 커진다던지... 하는 것들은 없겠죠.
생각보다 칼로리 소모량이 어마어마 한데요? :)