다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
급질문...
뚜우라
- 2018.09.27 07:03
- 94
- 2
잘 해오던 다이어트 연휴 2일만에 2키러 증가 ㅠㅠ
어제 저녁까지 체해서 약 먹고 운동으로 소화 시키려고 했는데 ㅠㅠ 아침에 일우나니 막 아우 배고프다 이런던 덜한거겉은데 아침에 고구마 두유 먹는데 먹어야 할까요? 쉬어야 할까요? ㅠㅠㅠ..
다이어트로 불면증 걲던 제가 이틀 먹었다고 이틀은 꿀잠을 잤어요ㅠㅠ 어쩌면 좋을까욮
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연휴 잘 섭취 하신것처럼 평상시에도 충분히 섭취해 주시고 알맞게 운동 하시면 됩니다.
배 안고프다고 그냥 굶고 하면 결국은 섭취량도 줄고 영양소도 고루 갖추지 못하게 됨,, 그러면 결국은 몸에서는 먹는게 적어진다는 신호가 와서 위험을 느끼게 되고 한번 많이 먹으면 절대 체내밖으로 안빼내고 몸에 무조건 축적하기때문에 그런식으로 다이어트하면 무조건 요요오는 몸이 될겁니다, 조금씩 자주 배안고파도 매식사끼니에 꾸준히 섭취해주는게 좋아요