다이어트 고민&질문
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유지어트 이렇게 해도 될까요?
사수동동
- 2018.09.27 16:57
- 205
- 1
현재 18키로 뺐고 6키로만 더 감량하면 유지어터에 들어섭니다!
지금은 1시간 이상 유산소80:근력20 으로 거의 유산소 위주 운동 하고있어요
제 계획은 유지or천천히 2kg 더 감량하면서 군살제거&몸매라인을 가꾸고 싶은데
-천천히 하루 섭취 칼로리 200 늘리기
-아침 공복 유산소 20분
-댄스다이어트 20~30분+부위별운동(등,팔뚝,안쪽허벅지,러브핸들,배) 매일 실시
-주말 걷기 6km 걷기 1시간
이렇게하면 될까요?
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와 ㅜㅜ 대단하세요 저도 목표체중 만들고 유지어터 되고싶습니다! 지금 까지 하신 의지로 하면 목표체중 만드실 수 있을거에여 우리 화이팅 해요!!