밀가루 끊기와 2차 플랭크 도전이 오늘로 끝났어요
밀가루끊기 시작일과 오늘의 비교변화는
우선 체중은 1.8키로 감량되고 체지방은 1.4키로 감량되었네요
밀가루끊는거라해서 단순하게 라면이나 과자같은것만 안먹으면 되겠지 했는데 의외로 밀가루 들어간 음식이 많더라구요 쌀국수 사다놓고 거기에도 밀가루가 포함되어있어서 못먹고있어요 한식종류에도 밀가루가 많이들어가고 명절 부침하면서도 밀가루안입힌거 한두개만 만들어먹기도하고 암튼 쉽지가 않았네요

플랭크는 1차 성공하고 2차 도전한건데 벌써 마무리네요 시작일과 오늘의 체중차이는 2.8키로 감량이고 체지방은 1.9키로 줄었어요
1차 성공한 이후로 꾸준히 매일 한번에 5분씩하고 사이드플랭크 프론플랭크 닐링플랭크 포함해서 10분씩 채웠어요 그외에도 사이드플랭크레터럴레그리프트20개씩했구요
최근에 운동한만큼 먹는걸 전보다 조금더먹었더니 체중변화가 그리 크지는 않았네요 1차목표 14키로 감량 달성하고 좀 마음이 풀어졌나봐요 다시 굳건히 마음먹고 2차목표 성공할때까지 달려볼게요^^