아잣아자잣 운동전 스트레칭이 중요한것 같네요^^ 앞으로 스트레칭 꼭 챙길께요

아이구ㅠㅠ 발목에 파스까지..😢 살살 걸어주셔요~~ 저도 체중이 더 나갔을때 멋모르고 런닝하면서 무릎에서 뚝뚝 소리났는데.. 요즘에는 그저 움직이기만해도 나더라구요...ㅠㅠ 그래서 요즘에는 잠깐이라도 걸을때 발목 무릎 스트레칭을 해줘요ㅠㅠㅠ 운동하시기 전에 스트레칭이라도 하시면서 근육이나 뼈가 놀라지않게 해주시는것조 좋을것같아요! 그리고 급하게찐살은 다시 쪼이면 금방 빠지니까 너무 염려치마셔요~~~ㅎㅎ

방화동조피디 운동을 하면 어느정도 근육통이 동반하니까, 당연히 그런줄 알았어요. 이럴게 심하게 아픈줄 몰랐어요 ㅜㅜ
운동을 하다 중단해서 그런지‥ 아님 명절연휴때 기름진 음식을 많이 먹어서 그런지‥ 2키로 증가!! 마음이 조급해졌어요

천사의지구살이 무리를 안해야하는데‥ 명절연휴 체중이 증가하는바람 마음이 조급해졌네요^^

그럼요. 뭐든 적당히 하는게 가장 좋아요.. 어느정도의 근육통은 운동 후에 반드시 따라붙을 수 밖에 없지만 도가 넘어서면 골병듭니다... 몸부터 추스르세요

아이코 ㅠ 통증오도록 무리하진 마세요 천천히 조금씩!