다이어트 일기
09월 27일 (음식 1003kcal, 운동 440kcal)
천사야사랑해
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- 2018.09.28 10:19
- 81
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다시 시작한지 이제 2주째 :)
몸무게 변화가 보이고 허리 라인도 달라진게 느껴진다.
운동량을 슬슬 늘려야겠다.
처음 운동 시작할때는 마일리사일러스 한 세트만 해도 땀이 줄줄 하더니 이제는 거뜬^^
오빠야가 야식 먹자한것도
뿌리치고 다신샵에서 시킨 놀란현미 먹었다. 잘했찌 -
- 음식
- 운동
1003/ 1533
440/ 256
성공
(714)
아침식사 : 3kcal (0.30%)
| 헤이즐넛커피 | 3kcal |
점심식사 : 438kcal (43.67%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| 미역국 | 83kcal |
| 무말랭이무침 | 54kcal |
| 돈까스 | 142kcal |
| 숙주나물 | 12kcal |
오후 간식 : 123kcal (12.26%)
| [통밀당] 단백칩 인절미 | 123kcal |
저녁식사 : 226kcal (22.53%)
| 날씬한끼 | 96kcal |
| [노브랜드] 검은콩 두유 | 115kcal |
| 벨리불리 에너지젤리 | 15kcal |
야식 : 213kcal (21.24%)
| [kays naturals] 단백질 과자 아몬드 딜라이트 | 62kcal |
| 카카오에 놀란 현미 | 75kcal |
| 저지방우유 | 76kcal |
운동 : 440kcal
| 빠르게걷기 | 180kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 260kcal |
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10킬로꼭뺄거야 굳굳ㅋㅋ저는어제 비빔밥참앗으여ㅋㅋㅋㅋ 우리둘다잘햇음
저도요 신랑이 야식으로 치킨 먹자한 것도 뿌리쳐서 살 안쪘네요 다행