다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질은 어떻게 섭취하는게 좋을까요?
헤헿헿헿
- 2018.09.28 15:25
- 121
- 2
평소 식단이 너무 탄수화물과 지방에만 치중되어있네요ㅠㅠ
단백질을 충분히 섭취할 수 있는 음식 추천 부탁드려요!
그리고 단백질 쉐이크로 단백질을 섭취하는것도 괜찮을까요?? 아시는 분 답변 부탁드려용
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닭가슴살 계란 두부 이정도면 괜찮겠죠? 답변 감사합니당
일반식에서 고기류나 생선 또는 콩제품을 같이 섭취해 주시면 됩니다. 굳이 단백질 쉐이크 아니어도 충분히 커버 가능하고 단백질 쉐이크는 근육을 키우는데 더 목적을 두고 운동하시는 분들이 섭취하는 것이지 일반인이 다이어트한다고 섭취하는 식품은 아니라고 봅니다.