다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
1일 2식 몸에 안좋나요?
SUZY04
- 2018.09.28 16:47
- 172
- 1
요즘 잠을 너무많이 자서
새벽 2~3시에 자서 인나면 11시 12시 거든요
그럼 그때 첫끼를 좀 많이 먹고
3시에서 5시 사이에 또 좀 먹거든요
그리고 운동하고 그때부터 또 새벽까지 물 빼고는 안마시거든요 괜찮을까요?
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1일 2식이 나쁜게 아니라 그로인해 섭취하믄 칼로리가 줄어드는게 좋지 아노다는 겁니다. 1끼를 어떻게 먹느냐에 따라 섭취 칼로리의 변동 폭이 있겠지만 보통 여성분들 일반식 1끼에 400~500 정도 섭취하시면 포만감으로 더 섭취를 못하십니다. 그렇게 2끼 먹는다 치면 800~1000 수준인데... 기초대사량보다도 낮은 칼로리 섭취 후에 운동까지 하신다라면... 문제가 있는거죠. 2끼를 드시더래도 칼로리는 제대로 섭취해 주세여.