다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기운이 하나도 없어요.. 운동 가야할까요?
최춘자
- 2018.09.29 16:09
- 267
- 3
추석 연휴동안 먹고 찐 살 그제어제 이틀 운동으로 다 다시 뺐어요. 감기 걸렸는데 약 안 먹고 버티다가 오늘 이 사단이 났나싶네오ㅜㅜ 곧 생리 기간이라 그 전에 운동 빡세게 할 생각이었는데 몸에 기운이 하나도 없고 축 처지네요ㅜㅜ 운동 가야겠죠?ㅜㅜ
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푸욱 쉬세요.
잘쉬고 잘자면, 면역력도 올라가고
이어 운동성능도 좋아져요.
운동성능이 좋아지면, 운동수행능력 상승에 근력상승
이어 근비대상승, 부상방지, 식욕상승에 따른 근육량상승과 체지방감소 , 우울증방지
잘쉬세요^^
컨디션 안좋을 땐 간단하게 스트레칭 정도만 해주시고 일단 휴식하시는게 좋지 않을까요? 감기까지 걸리셨다니... 몸 아프면 운동이 아니라 오히려 몸에 피로가 될 것 같은데... 건강하려고 하는 다이어트니 건강부터 챙기시면 좋겠어요.
운동은 몸상태에 따라가세요 물론 불안하시겠지만 저는 컨디션 최악인 상태에서 운동해봐야 효율떨어져서 더더하기싫어지더리구요