다이어트 고민&질문
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폭식기에는 어떻게 해야할까요...?
더건강한나
- 2018.09.29 17:47
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음식 조절을 잘하고 있다가도 어느순간 못참겠고 이것저것 다 먹고싶고 배가 안고파도 자꾸 음식이 생각나는데요.. 식욕을 억누르려고 노력해봐도 자꾸자꾸 입이 터지는것같은데 이럴땐 차라리 먹고싶은거 마음껏 먹는게나을까요? 아니면 계속 참으려고 하는게 나을까요?ㅠㅠ 사실 참아도 참는게 아닌것같아요 참다가도 밤에 먹게되고 그럽니다ㅠㅜㅜㅠㅠ 이 식욕이 폭발하는 시기가 언제끝날지도 모르겠고 요요올까봐 너무 두려워요ㅠ
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저는 그날 폭식하면 공복시간 20시간에서 24시간정도 지켜요... 그럼 다시 원래대로 돌아오던데요
로랭 자괴감은 많이 드는데 그게 식욕을 멈추게하진않는것같아요ㅠ
입터진날 마음껏 드시고 다음날 속옷만입고 사진찍어서 본인 몸 관찰해보세요 ..