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근육량 늘리는 법

다신등급

헬스새싹
  • 2018.09.29 23:14
  • 121
  • 6

근육량이 너무 적어서 근육운동을 하고있기는 하지만 추천해주실만한 근육운동 있나요?😊

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  • 초보
    헬스새싹 2018.09.30 12:26

    하위 우와ㅇ0ㅇ 엄청 많이아시네요👍👍👍👍 열심히 하나씩 해볼께요. 감사합니당

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  • 다신
    하위 2018.09.30 12:24

    헬스새싹 복부랑 힙은 대체로 기구보다는 맨몸운동이 대부분이라서

    싯업
    크런치
    사이드 크런치
    리버스 크런치
    케이블 크런치
    레그레이즈
    행잉 레그레이즈
    덤벨 사이드 밴드
    시티드 니업
    등등이 있고

    힙은 저는 몇개안해서 잘 모르겠는데
    데드리프트 (힙도 되고 복합적 운동이죠)
    와이드스쿼트
    힙 익스텐션
    덩키 킥
    등등이 있어요!

    답글
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  • 초보
    헬스새싹 2018.09.30 12:18

    하위 복부랑 힙이요!!😊

    답글
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  • 다신
    하위 2018.09.30 12:07

    헬스새싹 부위마다 하고자 하는게 다른데 전체적으로 다 원하시는지? 아니면 특정부위나 원하는곳이 있나요?

    답글
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  • 초보
    헬스새싹 2018.09.30 10:46

    하위 네!헬스장에서해용

    답글
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  • 다신
    하위 2018.09.30 07:10

    헬스장에서 하시나요?

    답글
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