몸무게는 아침 공복에 배변 후 재는게 맞대요 그리고 옷에 따라서도 몇백그램씩 차이가 나기 때문에 저는 웬만하면 샤워 전이나 후에 옷 입지 않는채로 몸무게 재요~ 그리고 하루에 몇번씩 몸무게 재서 하루에 변화하는 무게에 스트레스 받지 마시고 매일 같은 시기에 잰 몸무게 차이를 비교해서 보세요~ 매일 아침에 재거나 아님 매일 자기 전에 재서 하루하루 몸무게 변화를 비교하시는거에요^^

몸무게를 너무 강박적으로 재시는것도 안좋은것같아요.. 사람 몸무게라는게 팍팍 줄지도 팍팍 늘지도 않아요 (한번에) 그리고 아침에 공복때 재면 당연히 가볍죠 ㅎㅎ 점ㅅㅁ 저녁을 드시면 그만큼 위에 음식물도 있고, 일어나서 활동하면서 물도 마실것이고 옷도 자고일어났을때와는 다른옷을 입고 있을것이고.... 조금씩 늘어나는거는 일상적인 변화니 그게 내 무게다..라고 할수는 없을것같아요. 만일 오늘 아침에 45였는데 내일 아침에 46이고 모레 아침에 47이고 이러면 식이가 잘못되었거나 잉여에너지가 너무 많다는거겠죠? 너무 신경쓰이신다면 운동 조금씩 해보세요 유산소로... 저는 3-4일에 아침에 화장실 다녀와서 공복상태로 매일 같은시간에 몸무게 잽니다. 거의 엇비슷~하거나 조금 줄거나 해있어요. ㅎㅎ