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근육량

다신등급

52유지
  • 2018.09.30 17:23
  • 86
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늘리는데 좋은 운동있을까여ㅠ

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  • 다신
    ssoma 2018.10.01 13:11

    근육량을 늘리기 위해서는 식단섭취는 좀 과하다 싶은 정도로 대략 1600~1800 정도 섭취해 주시고 운동시 무산소 운동의 비중을 올려서 해주시면 됩니다.

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