저녁을 탄수화물을빼고 단백질식으로 하고 저녁 공복시간을 늘려보세요 전 저녁을4시쯤 먹어요~^^너무 배고프면 오이나 방울도 한두개정도~~그러니까 몸무게가 잘 줄더라구요~~밥을 좋아하시면 알알이곤약밥이라고 그거랑 현미랑 섞어서 밥해드세요~^^같은 150g이라고 칼로리는반정도 더줄어요!! 포만감을 느끼고싶으시면 곤약현미밥100g 배추,부추,가지 쪄서 쌈을싸서 드시면 포만감 짱!!입니다^^

설탕 절대 노노...흑흑 ㅠㅠ

설탕...이김에 바꾸세요 레쓰비 한잔만해도 설탕이 어마어마한데 그정도 마시면ㄷㄷㄷㄷ 차라리 아메리카노를 그정도 마시는게 훨 나을거같네요. 물론 최선은 커피를 안마시는거지만 그건 불가능하니 설탕 빼고 먹는걸로 노력해보세요.

탄수와 당.. 특히 설탕은 인슐린에 ..치명적인 자극을..

비밀 댓글 입니다.

지독하게 커피중독(레쓰비)이라 하루 6-7잔씩 마시던ㅠ 엄청 독하게맘먹고 커피바꿨는데ㅠ 설탕이문제일까요~??😭

제가 님 글 읽으며 눈에 들어온게 설탕넣은 아메?^^
설탕은 꼭 빼셔요^^