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과자나 탄산 군것질 끊고 굶기보다는 좋은 음식을 먹으려고 노력했으면 좋겠어요! 그리고 걷기나 수영 같은 유산소 운동 중 좋아하고 오래 할 수 있는걸 골라서 꾸준히 하면 좋겠네요:)
초등학생이면 아직 성장기니까 식단조절 무리하게 하지 마시고(야식/간식만 줄이는걸로. 음료수를 끊고 물을 많이 마시는것도 좋아요) 운동은 줄넘기, 수영, 걷기/달리기 등이 좋을듯하네요. 스트레칭 꼭 하시구요!