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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

당줄이기

다신등급

뺀다옹
  • 2018.10.01 11:26
  • 108
  • 1

도전에 당줄이기가 있던데 이거 어떻게 하는거에요?
평소 식단은 일반식( 녹두현미밥 나물 생선 고기) 주전부리는 옥수수 파프리카 삶은밤 마른 오징어를 자주먹어요

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  • 정석
    유야는다요중 2018.10.01 17:13

    당줄이기의 핵심은 가공설탕을 줄이는게 요점임다
    가공설탕이 든 음식들은 수도없이 많아요
    외식/디저트는 100이면 100들어잇구요
    샐러드 드레싱도 가공설탕이 함유되있구요
    음료도 당근 들어잇답니다 (것도엄청많이요)
    가공설탕을먹게되면 다른것을먹는것보다쉽게 공복을 느낍니다~
    님이 말하시는 식단상에서는 줄여야할 당은 안보이네요
    소스같은거 찍어드신다면 안하시는걸 추천함다

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