쉬었다 하세요 ^^

62951 통증의 강도에 따라 대처법이 다릅니다. 밑에 씌씌 님의 말씀처럼 운동하는데 큰 지장이 없는 근육통은 운동으로 풉니다. 그런데 운동을 할 수 없을 정도의 근육통은 쉬시는게 답입니다. 쉰다고 불안해 하실 필요 없습니다. 그 과정에서 영양분의 공급이 충분하다면 근성장이 이루어 지는거니까요.

근육통을 운동으로 풀라는 말도 들어봤습니다..ㄷㄷ

조금 쉬면서 하시는게 나을듯한데요 너무 무리하지마세요!!

운동전후 스트레칭은 필수네요
저도 첨에 운동할때 무리해서 무릎아프고ㅜㅜ
엉덩이 아프고 난리였는데
오래동안 운동하려고 맘먹고서 검색이며 다 해보고 나서 번거롭지만
운동전후 스트레칭하고선 훨 나아지고
거기다 라인도 예뻐지더라구요
지금은 1년 넘 푹 쉬었더니...ㅜㅜ
아자아자 힘내서 멋진 몸매 건강한몸매 만들어보자구요^^
화이팅!!!!!!

ssoma 감사합니다~~

아...저랑똑같아요. 전 이틀.
.저도 그저께 스쿼트 해서 엉덩이밑.허벅지 너무아프다고 글올렸어요.ㅠ. .통증가라앉을동안 며칠쉬는게낫다고해서..주말쉬니..오늘 진짜 안아파요.