다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
줄넘기 다이어트....
초코때지
- 2018.10.01 21:29
- 110
- 3
줄넘기 다이어트를 하는데 하루에 몇분정도 해야할지 감이 안잡히네요....ㅠ
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갯수 상관없이 호흡이 거칠어서 한문장을 제대로 말하지 못할 정도의 속도로 30분 이상 유지.... 하시는게 체지방 분해에 유리합니다.
천개 먼저 익숙하게 하시구 조금 익숙해지실쯤에 갯수를 늘리세요 ~~! 저는 처음에 천개도 15분 20분 걸렸는데 천개는 이제 7분이면 다해요..! 기본 3000개 정도는 하심이 좋으실거 같아요
30분이상은 해야 효과있데요~^^