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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

다이어리 사용하실때 질문이요

다신등급

나도다신다신

  • 2018.10.01 23:16
  • 114
  • 2

다이어리에 걸음수 해당하는 소모 칼로리 뜨는데
이거 운동 칼로리에 자동으로 추가 안되는건가요???

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  • 다신
    ssoma 2018.10.02 07:52

    그냥 무시하세요. 그거 운동으로 잡는 것이 나쁜건 아닌데... 활동량이 엄청나게 많은거 아니라면 따로 운동해 주시는게 맞습니다. 그 걸음들을 운동으로 잡기 시작하면 운동을 안할 요령들을 찾게 됩니다. ㅎㅎㅎ 그렇게 해봐서 ㅎㄹㄹ 적당히 잘 드시고 알맞게 운동하시는게 제일 좋아요 ^^

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  • 정석
    유야는다요중 2018.10.02 00:10

    그걸 운동이라 말할수없죠
    기초대사량이랑 일일 생활량이랑 자발적인 운동은 다 제각각인거니까요
    님이 폰을 들고 1시간걸엇는데
    폰을 들고 만지고 내려놓고 하는것도 카운터되니 정확한게아닙니다
    그리고 님이 그걸 운동칼로리로써 보실꺼면 기초대사량이
    800kcal도 안될껍니다
    일반여성 평균 일상적으로 (의자에 앉는일이 적은 일을하는)움직이는 분이 기초대사량이 1700~800kcal이구요
    이건 그날 움직이는 것을포함한 kcal임다
    몸이 필요로 하는 기초대사량은 체중당 12~7kcal밖에 되지 않아요
    50kg나간다치면 기초대사량은 800kcal될까말까임다

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